Dieta para ENGORDAR

Nem todo mundo deseja emagrecer. Algumas pessoas sofrem de anorexia, porém nem todas gostariam de estar abaixo do seu peso. Eu por exemplo, descobri que estou sofrendo novamente de anorexia (contra minha vontade, deixo bem claro aqui).
Então como penso que não sou a única que passo por isso, quero compartilhar aqui meus próximos obstáculos e superações.
Dia 01/07/12 irei começar uma dieta. E quero postar o que irei comer nesse primeiro mês de engorda.
Eu levanto muito tarde, por volta do 12:00 (meio dia), isso me faz pular a primeira refeição do dia (o café da manhã). Então terei (tentarei) ir dormir mais cedo e acordar 9:30 da manhã.


De seg à sex:
Meu café da manhã 9:30 às 10:00 terá:
Pães - 134 cal
Queijo - 65 cal
Ovos estrelados - 29 cal
Manteiga/margarina - 60 cal
Café com leite ou leite com achocolatado (se preferir chá ou suco) - Aprox. 126 cal
Opcional: Bolachas recheadas ou waffer - entre 47 e 64 cal


Ps.: Não escolherei uma opção ou outra, comerei uma coisa de cada linha.


Almoço 12:30 às 13:00:
Macarrão - aprox. 100 cal
Arroz - 60 cal
Feijão - 12 cal
Frango frito ou carne vermelha - entre 200 e 600 cal
Verduras - aprox. 40 cal
Legumes - aprox. 30 cal
(principalmente batatas fritas) - aprox 500 cal
Suco ou refrigerante - entre 90 e 150 cal
Opcional: banana frita ou natural para acompanhar - aprox. 400 cal.


Lanche 15:00 às 15:30:
Iogurte - 154 cal
Bolachas - aprox. 150 cal
Bolo - 215 cal
Fruta - entre 10 e 80 cal
Chá -
Opcional: Gelatina, goiabada, doces, chocolates... - aprox. 500 cal
Ps.: No lugar do iogurte pode ser vitamina de banana


Café da tarde 17:30 às 18:00
Café com leite ou leite com achocolatado - Aprox. 126 cal
Pães - 134 cal
Queijo - 65 cal
Presunto (ou mortadela) - aprox 30 cal
Manteiga/margarina (ou doce de leite ou geleia) - 60 cal
Bolo - 215 cal


Jantar 21:00 às 21:30:
Arroz - 60 cal
Feijão - 12 cal
Macarrão - aprox. 100 cal
Carne vermelha ou branca (fritos) - entre 200 e 600 cal
Pepino ou cenoura - 25 cal
Suco ou refrigerante - entre 90 e 150 cal


Opcional:
Ceia 23:00:
Doce, achocolatado, bolacha, chá... (total aproximado 500 cal)
Ps.: Escolher entre as opções acima.


Ps. 2: Entre todas as refeições tomar bastante água.


Fim de semana:
Abusar da comida (moderadamente para não ter indigestão). Massas (lasanha, pizza), sanduíches, coisas fritas, bolachas, achocolatado, refrigerante. Bastante bobeira o dia todo. Quero chegar numa média de 5.000 cal por dia (no mínimo) durante a semana e fim de semana numas 10.000 cal.


Será que consigo algum resultado em um mês?
Tenho 1,85 de altura, 58kg e pretendo chegar á 70kg.
Me desejem sorte!
A partir da data de início da dieta, estarei aqui sempre informando como vou indo.
Beijos <3

Inovando para 2012

Olá amigos do nosso blog!!
Depois de muito tempo estou aqui, para informar-lhes que farei algumas modificações no blog para melhorá-lo. Agora com um pouco mais de experiência em sites (e de vida também), quero poder distraí-los e entretê-los com minhas postagens.
Publicarei piadas, frases de pensadores famosos e anônimos e algo mais que me vier na cabeça no momento de criatividade.
Quero que esse ano que está por vir, seja cheio de alegrias para todos nós e que o blog bombe*, pois agora tenho tempo suficiente para melhor atendê-los...
E aceito suas sugestões de publicações, críticas e elogios também.
Obrigada à todos pela atenção e comentários!

by Kelly Juliana

O FELIZ PODER DE ANDAR DE ÔNIBUS

EU (particularmente) O-DE-I-O andar de ônibus por fatos simples, tudo de ruim pode acontecer no seu dia dentro de um ônibus. Por que eu ando de ônibus sentindo e tendo que passar por esse ódio todo?? Porque tenho que trabalhar, porque não sou rica, não tenho CNH e nem moto, quer mais? Eh soh andar de ônibus p/ saber ou ler meu histórico com essa peça*!!


- No ultimo dia que fui trabalhar de ônibus, (hoje), entrei no buzão*, nem tava cheio, mas sabe como eh neh?! Vai enchendo. E foi...
 Gente empurrando você, te tirando do lugarzinho que foi conquistado com sacrifício...
 Ateh que, alguém, solta uma daquelas beem perto de você, praticamente debaixo do seu nariz, e nunca foi ninguém, pior ainda, sempre ficam olhando pra você e o filho* nem eh seu!!!


- Outro dia sentei num banco, coisa rara, mas era lah no fundo, nem tão raro. Cada lombada que passava dava pra sentir o RIM, (isso mesmo), entalando na garganta. E isso nem foi o pior, além de quase botar* os bofes* pra fora, tive que ficar escutando uma mulher gritando no celular, dizendo que ia fazer uma endoscopia e ateh como era. Você fica com aquilo ecoando na sua cabeça...


- Lembrei de outra coisa, aquela pessoa ouvindo música perto de você, sim, tem como piorar, SEM FONE DE OUVIDO...
 Vindo de Rio Branco pra Curitiba, um homem jah com seus 39 anos (aproximadamente), escutando suuuper alto música no celular, tipo som ambiente, trilha comunitária, sakas?? Não era qualquer música era um tipo de música latina, chilena, peruana, o escambal*, (nada contra quem curte), a música não seria tão ruim se ele não colocasse pra tocar acho que... 20 vezes?? Eh foi isso, pois se eu ouvir aquela música ateh hoje tenho uma síncope...
 Um dia desses chegou um menino onde trabalho, com uma caixinha de uns 20cm de comprimento, uns 10 de largura e altura. Ele falou que custava uns 120 reais e que era pra colocar um cartão de memória com música. Ele ligou aquilo, era alto, dava pra colocar som em moto com aquela altura, sabe pra escutar onde que ele tinha comprado??? Imagina??? Se eu encontro um ser desse dentro do ônibus, eu mato ele a palitada de dente...


- Entrei no ônibus essa semana, e olhei lah pra trás, que beleza, não tinha ninguém sentado lah. Será que era por que era ruim sentar lah?? Bom não importava fui seca*, cheguei lah, nem uma coisa nem outra, o chão tava todo VOMITADO, isso mesmo, vômito pro todo lado, isso eh pra acabar com o sonho de qualquer um de sentar na fileira sozinha, quase chorei de desgosto e quase contribui com o ambiente também!!